10 MENIT MENUJU HIDUP SEHAT

Berjam-jam waktu kita habiskan untuk segala rutinitas keseharian.Mulia dari sekolah,olahraga,kerja,atau bahkan untuk sekedar hang out bersama teman.Namun pernahkan anda meluangkan waktu 10 menit untuk hidup sehat ???

• AIR

Minimal 6 gelas sehari.teh dan kopi bisa bikin anda dehidrasi.Jika anda terlihat sayu di pagi hari itu tandanya anda dehidrasi.

• SARAPAN

Tak perlu makanan berat,cukup yang cepat saji dan menyehatkan seperti yoghurt,roti,atau buah-buahan.

• CUCI TANGAN

Sebagian banyak virus berpindah melalui tangan anda.

• TINGGALKAN ROKOK

Banyak kenikmatan tersendiri yang bisa didapat dari rokok.tapi coba fikirkan dampaknya pada diri anda.

• LUPAKAN JUNK FOOD

jika anda lapar sandwich,yoghurt,and jus buah segar bisa jadi pilihan anda

• BERNAPASLAH DALAM-DALAM

Lakukan ini secara rutin dan anda bisa mengurangi tingkat stres.Selain itu tubuh anda juga kembali segar dengan adanya lebih banyak oksigen.